2、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。盐3克

做法：1、简单好吃，

8、加入少许葱花。

3、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

6、鸡蛋、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

7、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

3、

(责任编辑：庹宗康)