2、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

6、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、没做过的可以试试了。加入少许葱花。使其入味。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

7、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：殷正洋)