7、

9、

4、两面翻面。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、搅打成蛋液。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。准备好食材。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

8、鸡蛋打入碗中，营养好吃，

5、

3、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，成型后翻面，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

olivia美食记录：

1、

2、倒入食用油烧至五成热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：澳门市圣安多尼堂区)