6、平底锅加热，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。原来内有乾坤。两面翻面。

3、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

8、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，加入少许葱花。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

4、鸡蛋、营养好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！太薄容易碎掉，

7、切薄片。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

(责任编辑：乐东黎族自治县)