刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。加入盐，原来内有乾坤。

3、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

8、

9、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

2、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

5、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

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(责任编辑：宁德市)