3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

5、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

7、

8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。简单好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。一学就会！加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

2、两面熟透即可。两面翻面。

9、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：宁夏回族自治区)