2、两面翻面。

3、原来内有乾坤。再放入秋葵。

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

3、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋、平底锅加热，

6、

5、成型后翻面，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使其入味。

7、准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：赖铭伟)