4、豆腐再加上一些蔬菜，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。加入盐，盐3克

做法：1、豆腐洗净，两面翻面。切薄片。准备好食材。鸡蛋打入碗中，一学就会！没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、成型后翻面，太厚不容易入味。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

2、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。摊成圆形蛋饼。

8、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

2、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：济南市)