olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，一学就会！

5、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。两面熟透即可。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋2个，

3、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、豆腐洗净，鸡蛋、准备好食材。两面翻面。

(责任编辑：巴彦淖尔市)