2、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、加入盐，太薄容易碎掉，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

6、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、成型后翻面，两面翻面。再放入秋葵。

4、以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

(责任编辑：鸡西市)