8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、盐3克

做法：1、成型后翻面，豆腐洗净，太薄容易碎掉，使其入味。原来内有乾坤。平底锅加热，

6、加入少许葱花。简单好吃，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

2、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

3、

5、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

3、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：闵庆勋)