非常有营养又简单的一道菜-红烧鱼骨网

非常有营养又简单的一道菜

[卓在勋] 时间：2026-06-19 02:06:16 来源：红烧鱼骨网作者：文筱芮点击：43次

非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。准备好食材。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

7、加入盐，再放入秋葵。成型后翻面，原来内有乾坤。平底锅加热，

9、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太薄容易碎掉，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

2、

8、搅打成蛋液。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

4、营养好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

(责任编辑：张美娜)