4、盐3克

做法：1、准备好食材。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

8、

7、豆腐洗净，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。两面翻面。加入少许葱花。没做过的可以试试了。

3、

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

5、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

9、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

3、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：凉山彝族自治州)