olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

7、平底锅加热，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、营养好吃，太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、原来内有乾坤。

9、搅打成蛋液。

6、鸡蛋打入碗中，切薄片。

5、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

2、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，加入少许葱花。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

8、

(责任编辑：黄鹤翔)