配料：葱1小段，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

7、

8、加入少许葱花。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋、简单好吃，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、倒入食用油烧至五成热，

2、原来内有乾坤。成型后翻面，再放入秋葵。

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