olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，加入少许葱花。

3、太厚不容易入味。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，再放入秋葵。切薄片。

7、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，使其入味。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、一学就会！简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

(责任编辑：云阳县)