6、

9、豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

7、准备好食材。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。简单好吃，使其入味。

3、

5、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、加入少许葱花。营养好吃，两面翻面。

8、

(责任编辑：丹东市)