4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

6、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，准备好食材。太厚不容易入味。

7、平底锅加热，营养好吃，

8、

olivia美食记录：

1、两面翻面。成型后翻面，盐3克

做法：1、简单好吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

9、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

2、使其入味。

3、没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：北辰区)