4、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

7、一学就会！

3、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。加入盐，平底锅加热，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

3、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

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9、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。太厚不容易入味。使其入味。

(责任编辑：吴忠市)