9、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、平底锅加热，加入盐，盐3克

做法：1、

7、

2、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，再放入秋葵。两面翻面。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。营养好吃，

6、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋2个，一学就会！加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：保亭黎族苗族自治县)