2、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

3、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、使其入味。

olivia美食记录：

1、

3、准备好食材。一学就会！加入少许葱花。

6、原来内有乾坤。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、放入豆腐浸泡5分钟，

8、简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

4、豆腐洗净，切薄片。

(责任编辑：台北县)